Selbstwirksamkeit

Einleitung

Selbstwirksamkeit im Überblick

Aspekt	Bedeutung
Definition	Einfluss auf Umwelt durch eigenes Verhalten er Aufbau von Selbstwirksamkeit leben
Wirkung	Sicherheit, Lernfreude, Belastbarkeit
Aufbau	Wahlmöglichkeiten, Shaping, klare Rückmeldung
Risiko bei Mangel	Hilflosigkeit, Frust, Rückzug
Schlüsselbereiche	Frustrationstoleranz, Training, Verhaltenstherapie

Selbstwirksamkeit ist eine zentrale Grundlage für psychische Stabilität, Lernfreude und kooperatives Verhalten. Hunde, die erleben, dass sie Einfluss auf ihre Umwelt haben, zeigen nicht nur mehr Motivation – sie entwickeln auch Resilienz und Vertrauen ins gemeinsame Handeln.

Selbstwirksamkeit beschreibt die Überzeugung oder Erfahrung eines Individuums, durch das eigene Verhalten etwas bewirken oder kontrollieren zu können. Im Hundetraining bedeutet das: Der Hund lernt, dass sein Verhalten einen Einfluss auf die Umwelt hat – und dass sich Handeln lohnt.

Ursprung

Das Konzept stammt ursprünglich von Albert Bandura (Sozialpsychologie), hat jedoch große Bedeutung im Lernen von Tieren, insbesondere bei der Verhaltensstärkung und Stressbewältigung.

Bedeutung im Hundetraining

• Hunde mit hoher Selbstwirksamkeit zeigen:

 * Mehr Lernfreude
 * Höhere Frustrationstoleranz
 * Bessere Problemlösefähigkeit
 * Weniger Angst und Unsicherheit

Aufbau von Selbstwirksamkeit

• Shaping (Verhaltensformung) – Hund lernt durch eigene Entscheidungen
• Kontrollierte Wahlmöglichkeiten im Training (→ z. B. Targets)
• Konsequente Verstärkung selbstständig gezeigter Verhalten
• Klarer Aufbau von Ursache-Wirkung-Zusammenhängen
• Training ohne Zwang oder Überforderung

Wahlmöglichkeiten im Alltagstraining

Ein zentraler Hebel zur Förderung von Selbstwirksamkeit im Alltag ist die bewusste Integration von Wahlmöglichkeiten. Hunde, die regelmäßig Entscheidungen treffen dürfen, erleben sich als kompetent und einflussreich – was Motivation, Frustrationstoleranz und kooperatives Verhalten deutlich stärkt.

Typische Anwendungsmöglichkeiten:

• Zwei Liegeplätze anbieten – der Hund darf wählen, wo er sich zur Ruhe begibt.
• Spaziergangsrouten gelegentlich dem Hund überlassen – z. B. über Richtungsanzeigen.
• Belohnungsauswahl zulassen – Futter oder Spiel, je nach Situation.
• Begegnungen mit Reizen (z. B. fremde Hunde) mit Annäherungs- oder Abbruchoption verknüpfen.

Wirkung:

• Der Hund erlebt, dass seine Entscheidungen Wirkung haben.
• Frustration wird reduziert, weil Kontrolle besteht.
• Verhalten wird freiwilliger gezeigt – nicht erzwungen.

Abgrenzung: Wahlmöglichkeiten bedeuten nicht Beliebigkeit. Der Mensch bietet strukturierte Optionen – und bleibt klarer Rahmengeber.

Fazit: Alltagstraining wird zur Kooperationsform, wenn der Hund aktiv beteiligt ist – nicht nur reaktiv gehorcht.

Anzeichen für Selbstwirksamkeit beim Hund

• Aktives Verhalten zeigen ohne Aufforderung
• Mitdenken im Training
• Mut zur Erkundung und zum Angebot neuer Lösungen
• Geringere Stressreaktion bei Herausforderungen

Verlust von Selbstwirksamkeit – Warnzeichen

• Passivität, „Abschalten“, Erlernte Hilflosigkeit
• Kein Angebot von Alternativverhalten
• Unsicheres Verhalten trotz bekannter Übungen
• Rückzug aus Training oder sozialem Kontakt

Ziel im Training

→ Nicht: „Der Hund tut, was ich sage“ → Sondern: „Der Hund weiß, was er tun kann – und macht es gern.“

Verbindung zu anderen Konzepten

• Shaping, Lernen durch Versuch und Irrtum
• Behavioral Momentum
• Latentes Lernen
• Stressbewältigung durch Kontrolle
• Empowerment-Ansatz in der Verhaltenstherapie

Selbstwirksamkeit bei traumatisierten Hunden

Für Hunde mit traumatischen Erfahrungen ist Selbstwirksamkeit weit mehr als ein Lernprinzip – sie ist ein zentrales therapeutisches Ziel. Traumatisierte Hunde haben häufig erlebt, dass sie keinen Einfluss auf ihr Erleben hatten: Gewalt, Zwang, Überforderung oder Kontrollverlust prägen das Nervensystem dauerhaft.

Typische Folgen sind:

• Passivität oder „Einfrieren“ (Hilflosigkeit)
• impulsive Überreaktionen bei Reizkontakt
• mangelnde Frustrationstoleranz
• instabiles Sozialverhalten

Der Wiederaufbau von Selbstwirksamkeit bedeutet, dem Hund gezielt sichere Entscheidungsmöglichkeiten zu geben:

• freiwillige Mitarbeit statt Konfrontation
• Wahlfreiheit in der Übungsgestaltung (z. B. „Möchtest du anfangen?“)
• kontrollierbare Reize, klare Rituale, Startbutton-Verhalten

Je häufiger ein traumatisierter Hund erlebt: „Ich kann etwas bewirken“, desto stabiler wird seine emotionale Regulation – und desto besser kann er neue Lernerfahrungen machen.

Fazit

Selbstwirksamkeit ist eine tragende Säule emotional gesunder Hunde. Sie stärkt nicht nur die Fähigkeit zu lernen und mit Frust umzugehen, sondern ist auch essenziell für eine sichere Bindung und soziale Stabilität. Ein Hund, der erlebt: „Ich kann etwas bewirken“ – wird mutiger, stabiler und kooperativer.

Selbstwirksamkeit ist keine Methode – sondern eine Haltung, die Beziehung ernst nimmt.